請問人一天攝入多少卡路里
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一般情況下,只要不是重體力勞動者,一天1200到1500的卡路里,可以滿足人體的正常能量代謝和新陳代謝需要。如果是重體力勞動者或者是體質陰虛的人羣,相對來説會消耗的比較多一些。
適當的增加一些卡路里可以到1800卡,建議平常的營養均衡一些,不要挑食,生命在於運動,適當的運動,勞逸結合,多吃一些富含蛋白質,容易消化吸收的食物,有利於身體的健康。人在靜止狀態下的基礎代謝,男性一般在1400-1800大卡,女性通常在1000-1400大卡,根據年齡身高體重等不同會有一些波動。
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