如何用燕麥片做麪包
經驗3.17W
首先把燕麥片放入牛奶中,小火煮成糊,晾涼。然後把普通麪粉、蜂蜜、雞蛋、酵母、鹽、晾涼的牛奶燕麥糊、黃油,混合均勻,揉成光滑的麪糰。把麪糰揉成長條,分成6個劑子。把6個劑子,滾圓,餳發10分鐘。涮上蛋液,放烤盤,入烤箱中層,烤15分鐘即可。
燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠,其中β葡聚糖健康成分所帶來的,具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片,或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。總的來説,同量的燕麥煮出來越粘稠,則保健效果越好。
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