麥片和麪粉如何做成營養早餐

1、準備好食材。

2、酵母融入牛奶中。

3、然後倒進麪包機桶裏。

4、接着把燕麥、麪粉、白糖、食鹽也倒進麪包機裏，進行和麪。

5、和好的麪糰，進行發酵。

6、發酵好的麪糰。

7、取出麪糰，排氣，然後分割為45克一個。

8、然後搓成小圓形。

9、在蒸碟上抹上一層油。

10、把搓好的麪糰放在蒸碟上醒面20分鐘，最後，冷水開鍋，蒸15分鐘左右，過5分鐘開鍋。

11、由於燕麥營養成分全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿病患者的澱粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。