無氧運動有什麼作用

無氧運動，其並不怎麼能夠燃燒脂肪，但是卻能夠鍛鍊肌肉、增加肌肉量。肌肉就算不運動仍然會為了維持體温與身體運作而消耗能量，因此肌肉含量越高，基礎代謝就會越好，能夠成為易瘦的體質。