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哪些運動是有氧運動

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哪些運動是有氧運動

如游泳、步行、快走、慢跑、騎自行車,還有武術類的太極、跆拳道,舞蹈裏面健身舞等運動都是有氧運動。有氧運動對於促進心肺功能的改善,增加肺活量,促進新陳代謝,促進有毒物質排放相當有好處。另外對於慢性病患者,血糖、血脂、血壓的調節也有好處,所以要堅持有氧運動。

標籤:運動 有氧