大跳怎麼練

練習大跳切記不要在做任何扶把動作時，太過用力的輔助把杆去做撐推。注意在練習的時候，強調騰空的慣性、滯空感、力量的虛與實，動作連貫時的借力發力。分腿跳最重要的是胯位的提高，決定了你的滯空，記住女孩最沉的就是你的胯，學會把胯提起來，在跳躍的運動中找到你的胯位的運動方向。