芭蕾舞大跳要怎麼跳
芭蕾舞要跳大跳,要注意要往高處跳而不是往前跳,錯步時就要積蓄向上跳的力量。前腿吸到90度時,後腿蹬地快速起跳。身體騰空時要前後腿同時蹬直,注意外開,繃緊腳背,上半身的姿態要保持好,肩背挺直,重心往上,不要往後壓後腿,起跳乾脆,落地輕柔,千萬不要咣一下砸到地板上,腳容易受傷。
要想跳好大跳,控制力練習很重要,控制力練習就是平時踢腿時快踢慢落,多控腿,注意動作一定要標準,小跳中跳原地劈腿跳等都要多練習。
芭蕾舞的大跳是難度比較高的動作,初學者可以循序漸進的學習,先從基本腳位學起:
一位腳:兩腳完全外開。兩腳跟相接形成一橫線。
二位腳:兩腳根在一位基礎,向旁打開一腳的距離。(要根據自己腳的大小調節。)
三位腳:一腳位於另一腳之前。前腳跟緊貼後腳心。前腳蓋住後腳的一半。
四位腳:一腳從五位向前打開,兩腳相距一腳的距離。前腳跟與後腳趾關節成一條線。
五位腳:兩隻腳緊貼在一起,一腳的後跟緊挨着另一隻腳的腳尖,前腳完全遮蓋住後腳。
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