一天吃多少雞蛋和海蔘

成年人可以一天吃2到3個雞蛋和一隻中等海蔘合適。成人來講，如果是腦力工作者，每天需要大量思考的去動腦筋，做一些工作的話，需要的營養會更加豐富一些，所以説一天可以吃2到3個雞蛋是沒問題的。一個健康的成年人，一天吃一隻中等大小的海蔘即可。因為海蔘本身營養較高，一旦攝入過量，剩餘的營養物質就不會被人體所吸收，而是會隨着新陳代謝被排除體外。