胡蘿蔔怎麼吃有營養
經驗2.12W
1、胡蘿蔔不管是通過生吃,炒菜,烹飪,煲湯,煲粥,都可以達到它的營養效果。
2、胡蘿蔔它是一種富含維生素,礦物質,纖維素的食物。胡蘿蔔可以用於涼拌,生吃或者用於炒菜,烹飪,煲湯等方法,都可以達到它的營養效果。
3、胡蘿蔔它富含維生素,比如説胡蘿蔔素,維生素a、維生素b等物質,可以用於治療夜盲症,保持上皮細胞光滑等作用。同時,胡蘿蔔還含有纖維素,可以促進胃腸蠕動,減輕便祕,加快食物消耗等作用。
4、同時,胡蘿蔔素還含有一定的礦物質,包括鈣、鐵、磷、鎂,可以維持人體所需要的微量元素。
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