核桃和杏仁哪個營養價值高
一.核桃的營養價值:
1、核桃富含銅,鎂,鉀,維生素B6,維生素B2和泛酸等營養物質。
2、核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收。
3、核桃有温肺定喘和防止細胞老化的功效。
4、核桃具有改善記憶力,延緩衰老並潤澤肌膚的功效。
5、核桃樹葉中含有抗生物質,具有殺菌的功效。
6、核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,具有健腦功效。
二.杏仁的營養價值:
1、 杏仁富含蛋白質,脂肪,糖類,胡蘿蔔素,B族維生素,維生素C,維生素P以及鈣,磷,鐵等營養成分。
2、杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用。
3、杏仁具有生津止渴,潤肺定喘的功效。
4、杏仁具有降低血液膽固醇並保持心臟健康的功效。
5、苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病,咳嗽等疾病。
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課後反思簡短評語
1、良好的參與和積極思考,展示了出色的學習態度。2、需要更多的專注和參與,以提高學習效果。3、善於提出問題和尋求幫助,展示了積極主動的學習風格。4、理解課堂內容並能夠靈活運用,展現了紮實的學習基礎。5、在小組合作中表現出良好的溝通和團隊合作能力。6、需要...
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