夏威夷果吃了會長胖嗎
經驗3.18W
夏威夷果吃多了會胖。雖然夏威夷果中的大部分油脂含量是不飽和脂肪,但是也有很高的熱量,每100克的夏威夷果肉含有68.7%的油脂,既68.7克的油脂,還含有19.2克的碳水化合物和8.7克的蛋白質,熱量高達712大卡,因此食用過多肯定會發胖的。
夏威夷果中富含油脂,油脂有潤腸之效,而且夏威夷果中的油脂有温和傾瀉之效,因此若是一次性大量的吃,可能會拉肚子,特別是對腸胃虛弱的人來説,很易導致腹瀉。適量的吃夏威夷果可以潤腸通便,預防動脈硬化和心血管疾病,延緩衰老,建議一天吃3-5個,不宜超過6個,多吃夏威夷果會給身體帶來壞處。
標籤:夏威夷
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