夏威夷果每天吃多少比較合適
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一天可以食用20克左右,也就是4到5顆。不建議吃太多,堅果熱量高,吃多容易發胖。並且堅果油分高,有滑腸作用,吃太多會影響腸道吸收。
夏威夷果好處及功效: 夏威夷果營養成分很豐富,有“乾果皇后”美譽的美味食品,食用部分是果仁。
夏威夷果是澳洲堅果,果仁營養豐富,其外果皮青綠色,內果皮堅硬,呈褐色,單果重15到16克,含油量百分之70左右,蛋白質百分之9,含有人體必需的8種氨基酸,還富含礦物質和維生素。夏威夷果的果仁具有香酥滑嫩可口,有獨特的奶油香味的特點。
標籤:夏威夷
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