維生素攝入多少對人體有利
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維生素A:0.8-1.1毫克;維生素A原或前維生素A:2毫克;維生素B1:1.4毫克;維生素B2:1.6毫克;維生素B6:2毫克。維生素支持人體的保衞系統和締結組織。保護人身不受外來惡劣環境的侵害,尤其是過度勞累和緊張,環境破壞及訓練等對人體的侵害。同時促進肌肉對氧的吸收。要滿足人體對維生素的需要,只有通過食用富含維生素的新鮮食物,如水果、蔬菜和全麥製品。對於那些平時維生素攝入不足,膳食不平衡的人,可服用維生素補劑。
標籤:維生素
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60級月光林地飛機點在哪裏
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疑心生鬼指什麼生肖
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