全麥麪包是粗糧嗎

全麥麪包不是粗糧。粗糧一般指的是穀類中的玉米、高粱、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆等。根據不同形態，可以分為三大類，分別是穀物類、雜豆類、塊莖類。

粗糧的種類非常多，營養價值還十分高，各種粗糧所含有的營養元素也不同，所以在搭配的時候也要注意這一點。

粗糧的加工過程十分簡單，這也讓粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養成分，從營養成分上看，大部分粗糧蛋白質含量相對偏少，不過纖維素、礦物質等含量比較豐富。

不同粗糧所含有的蛋白質情況不同，燕麥富含蛋白質，豆類也富含蛋白質，尤其是優質蛋白質，其中粗糧蛋白質的含量比燕麥和大豆要少很多。

粗糧中的脂肪含量也都不是很高，尤其是玉米和紫薯，脂肪含量都十分低。

粗糧中碳水化合物的含量也不是很高，蕎麥、燕麥的碳水化合物也要比其他的粗糧多很多。

粗糧中的維生素遠高於精白麪和精白米，在各種主食中，精白大米的維生素含量最低，精白麪次之。穀類有一個與眾不同的特點，它的維生素和礦物質主要集中在外層。