燕麥是粗糧嗎 有什麼功效
經驗2.18W
1、燕麥,是一種低糖、高營養、高能粗糧穀類食品。
2、粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
3、燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值,富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利於排便,熱量低,升糖指數低,降脂降糖;燕麥的經濟價值最高,燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。
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zha組詞
1、zha(一聲):扎手、扎堆、扎眼、紮營、包紮、結紮、扎染、馬紮、扎花、駐紮。2、zha(二聲):水閘、船閘、閘口、閘盒、閘刀、關閘、開閘、風閘、閘河、板閘。3、zha(三聲):眨眼、眨動、眨閃、眨眨、眨眉、眨摩、一眨眼。4、zha(四聲):炸藥、轟炸、炸羣、炸雷、炸窩、炸市、...