籃球運球技術有哪些

常用運球動作有以下幾種：高運球、低運球、運球急停疾起、體前變向換手運球、背後運球、運球轉身、胯下運球等。

運球技術四要素：

身體姿勢：兩腳前後開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。

手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。

球的落點：運球時，運球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20釐米處，速度越快，落點越靠前，離自己越遠，反之越近。

手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。在移動速度不變的情況下，保持腳步動作和手部動作協調一致。