籃球運球過杆的技巧

籃球運球過杆技巧如下所示：

1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；

2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。運球時並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習；

3、左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習；

4、練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運胯下運球球步驟連貫起來，在原地反覆練習；

5、練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。