跑步後膝蓋外側疼是什麼原因
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髂脛束綜合症(IliotibialBandSyndrome,簡稱ITBS),也是跑步過程中常見的一種運動損傷。是由於髂脛束在大腿外側靠近膝蓋處反覆摩擦或膝蓋反覆彎曲,造成髂脛束的過度使用,產生肌腱的摩擦、發炎與疼痛。
疼痛位於膝蓋外側,一般情況下,按壓此區域時不會出現疼痛,日常活動中也不會感到疼痛,只是會在鍛鍊中開始逐漸感到疼痛。
髂脛束綜合症和一般的膝蓋損傷由於痛感部位接近,所以很容易被誤認為是膝蓋損傷。判斷的方法就是就是屈膝,如果覺得膝蓋外側開始疼痛,那就是髂脛束綜合症了。
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