跑步後膝蓋下面疼怎麼辦
經驗1.87W
跑步後總覺得膝蓋疼,需要換一些運動項目。暫時停止跑步一類對膝關節衝擊比較大的運動。這類運動還包括蹦跳式的運動,比如跳繩。另外還有一些可能讓你感覺膝關節不適的項目,像爬樓、快走、自行車等,可以根據運動後的感覺決定是否繼續。其他不屬於這兩種情況的運動,最好繼續堅持,比如划船、游泳,各類的力量練習。
運動時建議你戴護膝,這是對膝關節的一種保護。運動後可以冷敷一下膝蓋,學學喬丹和姚明,他們就在比賽後馬上冷敷。可能還需要加強腿部肌肉力量,這樣也能更好地保護膝關節。另外建議找運動損傷專家看一下這個部位,至少是防患於未然。
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專業監理工程師職責
專業監理工程師的職責就是監督施工質量,確保工程質量符合標準和要求。他們負責對所管理工程質量、進度、安全、文明實施動態跟蹤管理,並及時發現和處理問題。此外,專業監理工程師還負責質量控制,包括核查進場材料、設備、構配件的原始憑證、檢測報告等質量證明文件...
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疑心生鬼指什麼生肖
疑心生鬼指生肖蛇,因為有個成語是杯弓蛇影,意思是把牆上的弓映在酒杯中的影子當成蛇。比喻疑神疑鬼,妄自驚擾。所以,疑心生鬼指生肖蛇。生肖蛇的人通常很冷靜,無論面對什麼情況,他們都能保持鎮定,並思考最好的解決方案。...
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山水組合全部歌曲有:《青青馬桑樹》《水之歌》《拐彎彎兒》《你莫走》《眼淚花把心淹了》《醉美張家界》《康定戀歌》《一步山水一生愛》。中國山水組合,中國內地創作型組合歌手,由許勇、舒維組成。2007年,中國山水組合成立。2010年,推出第一首原創單曲《青青馬桑樹...
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時髦的反義詞
時髦的反義詞是:過時、落伍、過期、古樸。時髦是一個形容詞,表示符合當前流行、時尚的潮流和趨勢。時髦通常是指在服裝、飾品、藝術、音樂、技術等領域中,所呈現出來的新穎、有個性、既與經典不同又富有時代感和時尚感的一種風格或者文化現象。...