含碘高的食物是哪些

海帶,紫菜,鮮帶魚,蚶幹,蛤幹,乾貝,淡菜,海蔘,海蜇,龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上；其次為海貝類及鮮海魚（800微克/千克左右）。但是,鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克，若每人每日攝入10克鹽,則只能獲得2微克的碘,遠不能滿足預防碘缺乏病的需要。陸地食品則以蛋,奶含碘量最高（40微克/千克～90微克/千克）,其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。