哪些食物含碘
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1、含碘的第一類食物,是經常吃到的海洋當中的植物,比如像海帶、紫菜,都能夠為機體提供豐富的碘元素。
2、第二類食物就是經常吃到的海洋當中動物性的食物,比如像龍蝦、海蔘、乾貝、海鮮魚,這些海洋當中動物性食物當中含碘的量相對也會比較豐富。
3、第三類食物就是經常吃到的蛋類,比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋,這些蛋類食物當中也往往相對含有一定量的碘。
4、第四類食物就是經常吃到的奶類,其中含碘也相對會豐富一些。
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