哪些食物裏面含碘

食物裏面含碘的有菠菜和芹菜，海帶、紫菜、髮菜、海蔘、海蜇、魚蝦蟹都含有較高的碘。因為海洋生物體內的含碘量要比陸地生物體內的含碘量高几倍到幾十倍，這是源於這些動植物都生活在海水中，而海洋是碘元素最富集的地方。花生核桃杏仁大米白麪都含有一定量的碘，此外蛋，奶製品，肉類的含碘量也較高。