含碘量高的食物有哪些

1、芹菜裏面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，這些蔬菜裏面還含有其它很豐富的營養物質，可以補充人體需求，在日常生活裏面就可以用這些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的補碘效果。

2、很多的水果裏面就含有非常豐富的碘元素，像是葡萄、橙子、菠蘿、香蕉，這些水果裏面碘元素含量都是非常高的，可以多吃這些水果，讓我們的身體獲取足夠的碘元素，能夠改善因為缺碘而出現一些不良症狀。

3、海鮮產品裏面含碘元素是最高的，像扇貝，新鮮的魚類、紫菜、海帶、海蜇、龍蝦等等，這些食物裏面都含有非常高的碘元素，雞蛋，奶粉裏面含碘量也是很高的，淡水魚裏面也有一定的碘元素，淡水魚的含碘量會比肉類高一些。