維生素C和維生素E哪個對皮膚好

維生素C和維生素E堅持食用對皮膚均有益處。

維生素C作用：有分解皮膚中黑色素，預防色素沉着，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。

維生素E作用：維生素E在美容護膚方面的作用不可忽視。因為人體皮脂的氧化作用是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及皮膚中的水分。還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。因此，為維護皮膚的健美及延緩衰老，應多吃富含維生素E的食物。

每天攝入足夠的維生素食物對於人體健康和皮膚健美都十分有益。