如何訓練拳擊的動力鏈
經驗1.37W
1、動力鏈人體的各個部分聯在一起,組成一個類似於鏈條聯接的系統,在這個系統中,一個環節,即身體的一部分產生的能量或力,能夠被有效地傳至下一個環節。
2、運動能量力的傳遞就是動力鏈。你有兩隻腳,一隻負責穩定重心另一隻腳負責發力,如後手直拳後腳要蹬地,給地面一個力,這時力量就會往前,
3、把來源於腳的力量通過腰的擰轉,同時前腳要扣住把向前的力向上輸送。把前腳內扣就是把向前的力向腰部轉移。
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