拳擊是如何訓練力量的

練拳擊主要力量訓練，反應訓練，耐力訓練和速度，實戰訓練。力量練習可以通過打沙袋，俯卧撐，啞鈴等方法增強自己的力量，反映訓練自己可以通過空擊，躲閃等虛擬的動作來練習，速度可以通過速度球訓練來達到目的，也可以雙手各持1公1斤的鐵棒練習，那樣 你的拳頭就會有像鋼鞭一樣的爆發力和力量，實戰訓練一定是要打得 ，那才是真正考驗自己的方法，放心，只要帶上拳套，就打不傷人，更何況有條件的話帶上護具。