如何練好拳擊

拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業餘的，也有職業的商業比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。想練好拳擊，首先需要從一些基本功開始。

1、力量訓練。以爆發力訓練為主，快速實力舉，快速深蹲，啞鈴直拳，啞鈴勾拳，啞鈴擺拳，啞鈴平勾，各種核心訓練；

2、節奏感。 一個好的拳手一定要會建立自己的節奏。建立節奏感，最佳訓練神器就是跳繩。一定要學會跳跳繩，單腳變換，雙腳，雙腳收腹，雙搖，單腳高抬腿等等，不停的變換你的節奏；

3、步伐。拳擊是需要配合步伐來出拳的，推薦敏捷梯。跳敏捷梯訓練你的步伐；

4、耐力。抖大繩，爬山機，來增強耐力。