請問拳擊的手靶練習該如何進行

首先是拿靶：不是光拿着就可以。對方擊打瞬間要發力去迎對方的拳。做到動作幅度小，瞬間發力迎拳；之後是練習方法：在掌握了基本的拳法後，持靶人發出口令，並要正確擺出持靶的方式。擊打人根據口令使用正確技術擊打。持靶人發出指令，1、2 意思是左右直拳。那麼就要準備那好左右直拳的靶，擊打人根據口令，使用左右直拳進攻；持靶人可以不斷移動，發口令擊打人保持適當的距離跟着移動。根據口令擊打，同時能練到拳法和步法以及距離感；持靶人可以用各種拳法較慢地進攻，擊打人躲開或防禦住進攻，並給予反擊；雙方約定好：持靶人一手拿靶，一手進攻。擊打者在對方進攻的瞬間閃開或防禦住，同時擊靶。攻防一體化，這也叫迎擊，是難度最高的技術。