怎麼訓練體能

訓練體能首先要選擇有益的鍛鍊內容，然後制定合理的鍛鍊次數和鍛鍊時間。體能是通過力量、速度、耐力等運動素質表現出來的人體運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。依據體能在不同人羣中的表現和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次。體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有着密切關係。