體能訓練的原地訓練項目
經驗7.83K
1、俯卧撐:動作規範,2分鐘內連續完成35次;
2、仰卧起坐;動作規範,3分鐘內連續完成35次;
3、單槓引體向上:動作規範,連續完成6次;
4、雙槓臂區伸:動作規範,連續完成8次;
5、單腿深蹲起立:動作正確,連續完成5次;
6、100米跑:15秒20內跑完全程;
7、3000米跑:14分內跑完全程;
8、5000米跑:23分內跑完全程;
9、組合練習:1分30 秒內裏連續完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯卧撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線跑35米。
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洛克王國通天塔刷級為什麼刷不了
1、等級太低:通天塔是為高級玩家設計的挑戰,如果您的等級太低,將無法通過挑戰。2、技能和裝備不足:通天塔需要具備高水平的技能和強大的裝備才能通過。如果您的技能和裝備不足,將無法通過挑戰。3、隊友不足:通天塔需要組建一個強大的團隊才能成功挑戰。如果您的隊友...
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62斤是多少千克
62斤是31千克。斤是中國傳統的重量單位,它的換算比較簡單,1斤等於0.5千克。因此,如果想要將斤轉換成千克,只需要將斤數乘以0.5即可。市制一斤為十兩(舊制一斤為十六兩),兩斤等於一公斤。...
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胡一刀打一生肖
胡一刀打一生肖是猴,胡字的筆畫數為九,因此對應的生肖是猴。生肖屬猴的人非常善於在人羣中打開局面,並且適應力極強。他們總是帶着一個微笑,給人帶來歡樂和輕鬆的氣氛。他們善於發現生活中的樂趣和快樂,並用積極的態度來面對困難和壓力。...
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夯雀先飛打一生肖
夯雀先飛打一生肖是豬。豬在十二生肖中排行十二,是最後一名,如果要做成事就需要比別人先謀劃,而夯雀先飛的意思是天資不好的人做事比別人先動手,符合生肖豬的性格,所以夯雀先飛指的是生肖豬。...