體能訓練有什麼好處
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體能訓練的好處:
1、長期進行體能訓練,可以獲得良好的身體適應能力;
2、體能訓練能強化心臟。有氧運動指運動身體的大肌肉羣,使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過有氧運動,氧氣被輸送到肌肉,使心臟變得強壯;
3、體能訓練能增強肌肉,給關節更好的支持,降低受傷概率;
4、體能訓練能增加柔韌性。經常鍛鍊可以保持身體柔韌性,降低身體僵硬的概率。
標籤:體能訓練
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