籃球怎樣練習背傳

籃球練習背傳方法如下：

1、背身單打時，一定要保證自身的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩，雙腿自然分開，距離略大於肩寬。

2、背身單打時，對球員身體條件要求比較高，要有足夠的力量抗住對方的攻擊，並漸漸向籃板下方靠近 ，這樣才能更輕鬆的上籃得分。切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規。

3、背身單打時，不要只想着移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。

4、背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。