籃球怎麼練習上籃

要先要練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑；練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裏喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接着帶動身體向上跳。

這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。

想要練習上籃，還要注意以下這些技巧的練習：

上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。

拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裏，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。

從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿。

投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。需要特別注意的是：上籃時要選好起跳的位置，儘量躲開防守人不要與其身體接觸，防止受傷。