打籃球如何練習投三分球
1、投籃姿勢。標準的姿勢當然大有好處,但是如果你已經有了自己習慣的穩定姿勢,並且在中距離準心不錯,不妨就用自己習慣的投籃姿勢,這樣可以讓你的力量提升較快。
2、善用腿部力量。單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋,腳步蹬地,藉由來自地面的力量,輕輕抬升身體,並順勢出手將球投出。
3、提高投籃弧線。三分線內和三分線外儘管一步之遙,對於有的人來説,存在很大的心理距離。在三分線內一點點就可以輕鬆投進,在線外就覺得力量不夠鞭長莫及。怎樣克服?其實可以從離籃筐較近的距離開始練起,在保證一定準確率的情況下,提高投籃弧線。
4、調整弧線。當適應了高弧度的投籃後,站到三分線外吧,你只需保持同樣的力量,略微降低弧度,就可以讓球飛得更遠,三分線的距離也是小菜一碟了。同時,在比賽中面對防守時,可適當提高弧度;在體力消耗較大時,力量跟不上時,則可以降低弧度,從而保持準心。
5、勤加練習。當你覺得三分球投起來不再那麼費力時,你就可以在三分線外進行持續的練習了。你可以增加投籃次數,增加投籃距離,練習不同角度位置的投籃。最好有一個好友一起練習,可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓你的練習更加有效。
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