維生素b7有哪些食物

維生素b7食物有芥末雙脆、蟹肉西蘭花、芥茉菠菜、魚香腰花、牛奶、牛肝、蛋黃、動物腎臟、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麥、芒果葡萄柚汁、芒果柳橙蘋果汁、木瓜生薑汁等。

生物素是水溶性維生素，生物素是一種B族維生素，叫維生素B7或者維生素H。它是合成維生素C的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。是一種維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康必要的營養素。