孩子多大可以吃鹽
小孩正常的時候,如1歲以內喝的奶裏,還有母乳裏、配方奶裏都有一定的鈉離子,如果孩子吃飯很充足,通常鹽分不缺,不需要額外補鹽。到了1歲以後,隨着奶量減少,孩子生長髮育增加、出汗增多,這時候需要添加鹽,鹽是體內維持電解質的體液很重要的因素。
有些家長執行起來很機械,覺得孩子1歲以內不能吃鹽,孩子有腹瀉、脱水,也不給孩子補充鹽分,説醫生説了孩子1歲以內不能吃鹽,但是脱水丟掉了很多鹽分,孩子脱水情況下需要補充含鹽分的液體。
1歲以後由於生長髮育,喝的奶量不多,需求的鹽分也會增多,這時候要逐漸增加含鹽食物,但要比成人稍微要淡一點,成人通常是一天6g鹽,小孩通常得有2-3g就可以,吃的湯或飯裏稍微淡一點,通常含鹽的東西如醬油、醋或額外的鹽,家長根據需求給孩子可以調試食物,補充鹽分。
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