維生素c的食物有哪些

維生素C是一種水溶性維生素，它主要存在一些新鮮的蔬菜和水果中，我們日常生活中經常吃的一些葉菜類和花菜類都含有豐富的維生素C。新鮮的水果像檸檬，柑橘，柚子以及鮮棗類的水果，維生素含量都是很高的。

例如我們日常生活中常吃的辣椒、番茄、菠菜、花菜、油菜、芹菜、竹葉菜、以及橙子、草莓、獼猴桃等都含有豐富的維生素C。

只要患者平時養成良好的飲食習慣，不偏食，做到飲食的多樣化，一般都不會出現維生素C的缺乏。