燕窩怎麼燉最有營養

燕窩和冰糖、銀耳、西洋參、百合、牛奶、蟲草等最佳食材一起燉最有營養。百合能止咳潤肺，清心安神，燕窩中含有豐富的蛋白質、維生素，兩者同燉服可以養陰生津，清心安神、潤肺止咳，滋補而不燥熱。牛奶和燕窩一樣都含有豐富的蛋白質，兩者同燉可以補充人體營養，提高人體免疫力。燕窩和蟲草一起燉能滋補脾腎，健脾養血，益氣駐顏。燕窩和鯽魚一起燉可以滋補催奶，香港鳳凰衞視名主持吳小莉懷孕後就由月婆指導補鯽魚燕窩，也比較適合產後營養的補充和吸收。