斜方肌有什麼用

斜方肌可以讓肩胛骨向脊椎靠攏，上部肌數可以上提肩胛骨，下部肌膚數讓肩胛骨下降。

為什麼要鍛鍊斜方肌？

如果斜方肌比較發達，身材看起來會更加的健壯一些，在視覺的衝擊力上比較大。一些男生有斜方肌的話，穿衣服會更加好看，給人一種很粗獷的感覺，對於健身人士來説，斜方肌是一個必練的部位。如果斜方肌沒有練好，脖子會顯得很細而且扁平。

溜肩可能是因為斜方肌的增長速度趕不上肩膀肌肉的增長速度，所以肩膀看起來很窄，所以鍛鍊斜方肌的過程中也需要對肩部肌肉進行鍛鍊，對人的整體形態來説會有很大的改善。

如何鍛鍊斜方肌？

在練習斜方肌的時候，應該鍛鍊斜方肌的中部和下部，一般只有健美的運動員才會鍛鍊斜方肌的上部。

一些人擔心斜方肌太大是指的頸後的位置，但是斜方肌不只有頸後這一部分，斜方肌還有中部和下部。

斜方肌的中部和下部通過鍛鍊可以讓脊椎保持中立，保證個人身體姿態的協調，同時讓肩膀關節更加穩定，對於一些有駝背情況的人來説，鍛鍊一下斜方肌中部和下部可以對駝背問題進行矯正。