如何放鬆斜方肌

在斜方肌的位置做按壓，找找疼痛的地方，找到了就壓住這個痛點，保持10秒然後放鬆。這樣一直做到疼痛減輕，肌肉就放鬆了。也可在肩甲崗的位置進行按壓，都是放鬆斜方肌的方法。

斜方肌位於項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起懸吊肩帶骨的作用。根據最新研究表明精神壓力增大可以斜方肌緊張，所以斜方肌也被稱為情緒肌。同時要適當地參加體育鍛鍊，使心情保持愉悦，減緩生活和工作壓力。