早上起牀不刷牙可以喝水嗎

早晨起牀時，空腹喝水對身體好，不僅能幫助解決腸道堵塞、緩解便祕，還能降低血液黏稠度，促進血液循環，可以説是"百利而無一害"。但喝水前不刷牙，就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體，所以建議先刷牙再喝水。

1、先刷牙：因為口腔裏的唾液和蛋白經過一夜的細菌作用，已經發酵分解了，這時通過刷牙可以將這種物質清除，同時刷牙對口腔的刺激也可以更快的喚醒腸胃活動。

2、喝水/吃早飯

3、漱口：飯後記得要漱口，但是不要立即刷牙或者漱口，因為進食過程中牙齒表面的牙釉質會在一定程度上有輕微的脱礦，穩定的唾液環境會保證牙釉質再括礦化，所以過個5-10分鐘在漱口或者刷牙。

當然，如果有人不喜歡進食的時候嘴裏有牙膏味，可以先漱口，然後喝水吃飯，最後再刷牙。