每天早上起來喝杯水的好處

每天早上起來喝杯水的好處有以下5點，分別是：

補充水分，人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，因此晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分；防止便祕，清晨起牀後飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕；沖刷腸胃，起牀後胃腸已經排空，因此早上喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態；清醒大腦，起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態；美容養顏，早上起牀後喝水可以為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，從而使皮膚可以變得更加滑嫩。