平板支撐的作用

1、提高運動能力：平板支撐主要鍛鍊核心肌羣，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。當這些肌肉得到加強後，能提高運動能力。

2、消耗熱量：平板支撐主要是腰腹部練習，可以消耗更多的熱量。

3、提高平衡能力：通過練習能提高平衡能力，改善站姿和穩定姿勢。

4、變得更加靈敏：平板支撐主要鍛鍊核心肌羣，有規律的堅持做這個動作，能通過運動的方式提高身體的靈敏度。

5、調整精神狀態：保持同一個動作，可調整狀態，能讓心情平靜。