女人做平板支撐的好處
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第一、 減肥。
女性長時間做平板支撐的話,可以讓原本飆升的脂肪慢慢的減下去,瘦身的效果還是挺明顯的。
第二、 塑身。
如果你原本不肥胖,但是身材不是前凸後翹的話,這個時候做平板支撐,也能起到一定的塑身作用喲。
第三、 提高平衡力。
在練習平板支撐的時候,能夠讓你整個人的身體肌肉都得到鍛鍊,而且還能夠讓你的穩定性和平衡力都大幅度的上升。
第四、 提升個人氣質。
看看經常練習瑜伽的人,和經常練習平板支撐的人,是不是氣質都在獲得不同程度的上升了?只要堅持,提升個人魅力就不遠了喲。
標籤:平板
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