平板支撐怎麼做

首先鋪好一張瑜伽墊，雙手彎曲，身體朝下，支撐在瑜伽墊上。雙腳伸直，腳尖朝下，腰部伸直，稍稍用力是自己的身體離開瑜伽墊表面。眼睛朝下看，記得呼吸均勻，循序漸進。

首先鋪好一張瑜伽墊，雙手彎曲，身體朝下，支撐在瑜伽墊上。

雙腳伸直，腳尖朝下，腰部伸直，稍稍用力是自己的身體離開瑜伽墊表面。

眼睛朝下看，記得呼吸均勻，循序漸進。

總結如下。