玉米毛豆胡蘿蔔蝦仁怎麼炒好吃
蝦仁適量、胡蘿蔔適量、玉米粒適量、毛豆適量、鹽適量、雞精適量、料酒適量。
1、蝦仁放鹽和料酒醃製五分鐘,準備胡蘿蔔丁、玉米粒、毛豆。
2、鍋中燒油下入蒜末炒香,下入胡蘿蔔和毛豆翻炒均勻。
3、放蝦仁,加鹽和雞精。下入玉米粒大火翻炒均勻即可。
玉米營養價值:玉米中含有蛋白質、糖類、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B族、卵磷脂、維生素E、鈣、磷、鐵等營養物質,還含有兩種特殊的營養物質谷胱甘肽和玉米黃質。谷胱甘肽和硒元素共同作用,可以起到延緩衰老的功效;含有玉米黃質和黃體素,可以緩解眼疲勞及視力下降,起到保護眼睛的作用;含有不飽和脂肪酸,可以降血脂、降膽固醇,起到預防心腦血管疾病的作用;玉米中還含有卵磷脂,可以刺激大腦細胞,調整神經系統功能,經常食用,有補腦的作用,可以增強腦力,提高記憶力。
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淡奶油是不是稀奶油
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雜醬怎麼炒
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扁桃仁怎麼炒
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買熟牛頭肉怎麼做好吃
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