晚上睡覺前吃點水果好嗎
晚上睡覺前吃點水果不好。
一般晚上睡覺之前最好是不要進食,不要吃任何東西,包括水果。在睡覺前,胃是接近空腹狀態,吃水果不利於吸收,容易發胖。因為水果中含有大量的糖類,而糖類可以大量地轉化為脂肪,從而發胖。
飯後吃水果可以促進消化,但是其實飯後不適合馬上吃水果。應該在飯後休息十分鐘以後再吃水果,因為這個時候體內的食物已經被消化掉一部分了,身體不處於十分飢餓的狀態,這個時候吃水果會比較好,營養成分也不會流失,對身體有較大的好處。
早餐後吃水果也是有講究的,並不是所有的水果都應該在早上吃,有些水果在早上吃會比在一天內別的時間吃對身體更有好處,比如蘋果,蘋果的營養成分非常豐富,它被稱為“百果之王”,可以補充人體一天所需要的營養成分。
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