晚上吃什麼水果好睡覺
1、睡前可以吃葡萄、香蕉和蘋果。
2、葡萄中含有非常豐富的維生素,能夠提升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素,在睡覺的時候,褪黑素能夠起到作用,可以幫助皮膚美白。
3、香蕉,在睡前吃香蕉可以濡潤大腸,可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對於經常便祕的或者睡眠差的人羣,可以睡前一小時左右,吃一根香蕉,有助於睡眠,並且可以幫助排便。
4、蘋果,睡前吃蘋果,其中礦物質元素和不飽和脂肪酸,能夠調節血壓、調血脂,並且改善動脈硬化的程度。維生素也能夠激活細胞的代謝,在夜間的時候可以促進新陳代謝,讓身體在晨起的時候充滿力量。但是睡覺之前一小時儘量不再吃東西,因為會加重胃腸道的負擔。
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堂堂正正打一生肖
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