夏天吃小米好不好

1、夏天空氣悶熱，使人胃口不佳，減少水果蔬菜的進食，而小米富含維生素，夏天吃小米，可平衡人體內的微量元素，可防止人體內產生有害的過氧化物；

2、夏天日曬強烈，小米中所含有類似雌性物質，夏天吃小米，有利於保持人體皮膚細嫩，保持皮膚水分，可防指日曬斑的產生；

3、夏天天氣炎熱，易使人不思飲食，倦怠乏力，夏天吃小米，小米有健脾養胃，補腎利尿，清虛熱等功效，有利於保持人的身體健康。