維生素ad的食物有哪些
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含有維生素A的食物有胡蘿蔔、黃綠色蔬菜、黃色水果、牛奶,雞蛋等,含有維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪等。
維生素(英語:Vitamin)是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分,而一般又無法由生物體自己生產,需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量,組成細胞,但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。
缺乏維生素會導致嚴重的健康問題;適量攝取維生素可以保持身體強壯健康;過量攝取維生素卻會導致中毒。
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